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今天给大家说说什么是腰肌劳损,以及饮食跟保

时间: 2019-03-04

下面跟我一起看看有助于腰肌劳损的一些饮食和保健

本病表现为腰部酸、胀痛,休息时减轻,操劳后加重。某一姿态时间过长或清晨起床时疼痛较重,适当休息或时常变换体位痛苦悲伤减轻,而活动适度又加重。必要时用腰部垫睡觉可减轻症状。经常哈腰工作会苦楚悲伤加重。按摩或叩击腰部会有一定的舒畅感,少数患者有臀部跟大腿后上部胀痛。腰部活动个别无明显妨碍,如症状较重或急性产生时,腰部运动可受限。

3. 本病如痛无定处,或咳嗽、深呼吸或转侧时疼痛者,因气滞、气血不和所致,应以理气活血为主,可选用淡菜、李子、桃、羊血、鸡血、橘子、柚子、西瓜子等。

1.如年老肝肾亏损者,同时伴有阳痿、性功能减退或妇女带下者,应固腰补肾,可食胡桃肉、黑大豆、蚕豆、黑鱼、杜仲、芝麻、牛肉、狗肉等。

1.寻找并改正腰肌劳损的起因,如工作时姿势不良、弯腰过久、身体肥胖、腰肌力弱等,踊跃予以矫正。

二.保健调养

2.慢性腰部劳损如因风寒所致者,可食用黄鳝、泥鳅、蚯蚓、海鳗等。

4. 可饮少量的低度酒、黄酒、葡萄酒,但不宜过多。

腰肌劳损又称功效性腰痛,是腰部肌肉如骶棘肌、腰大肌、腰方肌的扭伤和慢性劳损。主要由于腰部肌肉累积性损害,或腰部感想风寒,或长期从事姿势固定工作的这类人员,如弯腰、久坐、久站的,长期如此使腰部肌、韧带、关节囊等处于弛缓状态,造成劳损。急性腰扭伤后未经正确治疗可转为慢性腰痛。腰骶部先天异样或解剖毛病,如脊柱裂等引起韧带劳损或侵害性关节炎。

一 .饮食准则